今日のおやつとｽﾎﾟｰﾂ！

やっとスポーツジムで運動できる時間ができました。



1週間 走らなかった体はダルくて重い・・(-_-;)




今日はいつも以上に走る前後のストレッチに時間をかけてほぐしております。



ストレッチは本当
大事(^ー^)





中学の部活で

みんながあまりストレッチしないから私だけするの恥ずかしい・・

って言ってストレッチしない子達がいるのですが





お姉さんは怪我してほしくないからしてほしいなぁ〜と思います。




足の裏がパンパンゃ(￣▽￣;)





楽しく走れるよう
体を戻しついかなくちゃね(^ー^)





さてさて 遊びに行く準備しなきゃ☆




よく走り よく遊び

いっぱい笑っていたいのだ(^ー^)
  

子供の頃から食べてますが



「のっぺ炊いたねん」ってオカン言いますが




これは郷土料理なのか？




それとも筑前煮じゃねぇのか！？





我が家の具は 大根 里芋 こんにゃく 人参 ちくわ 鶏肉 あればゴボウが入る。




美味しいし

子供の頃から大好きなんやけど





のっぺて・・・




名前が謎ゃ・・・