今日のおやつとｽﾎﾟｰﾂ！

毎日 仕事に必要やからと


朝２０分程 勉強会が職場であります




で、




まぁ体のしくみやら





正しいストレッチ方法やら




体を痛めない筋トレ方法の指導とか






何かいろいろ



やっちゃいますっ☆





だって 誰かに質問されたら

「わかりません」

でわ済まないので





で、実技で 相手の筋肉を伸ばしたりとかするんですが




るぅ☆




まぁ ストレッチゎ週に４〜５回ゎ必ずする週間があるからやろうけど





めっちゃ軟らかいんですね





ちょっとした自慢♪





で




筋肉が硬直してしまった人にどんな対処をしたら良いかを勉強してるのに





全く勉強にならんわけです





だけど軟らかすぎても故障に繋がる場合があるらしいんで




難しいですねぇ・・



ちなみに



股割り して



床にベッタリと体がくっつく位軟らかいです



前屈も手がベッタリくっつくし





太股の裏もポッキリ折れちゃいます






軟らかすぎるわけじゃないけども





スポーツしてなくても





ストレッチゎ大切です



無理しない程度に
  

買うてきたモン
勝手に紹介しちゃいます☆




まずゎ


るぅ☆ゎコレが目的でしてん



「ATHLETA★★★」と「Laundry」のコラボTシャツ２枚。




この為に今日は行ったょうなモン。



「ATHLETA GIRL」ってのがなかなかの入手困難でして



和歌山じゃぁ売ってないのだ☆




あとゎ いつも買ってるmoussyでタンクトップ買うたり



svolme これもATHLETAと同じく サッカーゃフットサル系のメーカーのポロ



でバーゲンで買うたデカめバックルのベルトやら

ちょっとしたアクセやらミントやら化粧品ですかね




今回はほんまに 買ってなぃ。



まぁATHLETAが買えたからいいのだ☆